減った

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 59.8kg 54kg 25% (あと5.8kg) 167cm 59.8kgの体型
    体脂肪 30% 32.2% 24% 167cm 平均

2016年11月20日

  • ぴーちゃん

    59㎏台に突入

    嬉しいーやる気出た

    もう1つ嬉しいこと
    内臓脂肪も減 5→4.5

    減る順番①内臓脂肪②体脂肪らしいから、体脂肪も減っていく!20%台に突入する
    筋トレストレッチ

    朝 ハニーティー
      ピスタチオ 数粒
      ヨーグルト 3口
      安納いも小+中
    夜 ローストビーフサンドイッチ
      サラダ グラタン半分
      珈琲ゼリー2口 珈琲
    5時30分
    間食 ミックスナッツ 少し

    夜 60.2 31.9

    カロリー合計:11:48
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ぴーちゃん

167cm 58kg

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