9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 72.2kg 50kg 20% (あと22.2kg) 154cm 72.2kgの体型
    体脂肪 34.8% 0% 0% 154cm 美容

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2016年11月20日

  • AI


    野菜たっぷり味噌汁


    おでん
    (卵、豆乳しらたき麺、ソーセージ、昆布)
    チーズ


    野菜たっぷり冷しゃぶサラダ
    野菜の味噌汁
    ラタトゥイユ
    ワイン一杯

    間食
    チーズ2個

    かる〜く筋トレ30分

    カロリー合計:11:58
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実践中のダイエット方法

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154cm 71.6kg

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