9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 61.6kg 50kg 14% (あと11.6kg) 156cm 61.6kgの体型
    体脂肪 33.7% 0% 156cm 理想

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2016年11月20日

  • emi3


    なし


    ハムエッグ 150
    五穀米 200
    セブンの肉団子鍋 175

    間食
    セブンささみスモーク 37
    スタバカプチーノトール低脂肪乳 89
    ダイエットポテト 63



    梅まぶし焼き鯖 199
    キムチ 40
    ハム 50
    五穀米 200
    味噌汁 40



    運動
    ランニング6km


    ダイエット系のチョコレートで~100キロカロリー付近で満足いくほど食べられる量が
    あるものにまだめぐりあっておらず、捜索中です。
    その他のお菓子は~100kcalぐらいのダイエットスイーツで、かつ量もそこそこあって
    代用できるけどチョコはそれなりの量を食べようと思うと200kcal近くはどうしてもいっちゃいますね。

    ダイエット中は逆に味より量。笑

    生理中 カロリー合計:1243kcal12:11
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emi3
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156cm 61.4kg

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