コラボレーション

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 65.8kg 64.4kg 26% (あと1.4kg) 147cm 65.8kgの体型
    体脂肪 47.5% 42.6% 20% 147cm 美容

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2011年11月20日

  • もちこ


    『THE RULES』
    ・朝食は果物
    ・昼食はサラダ
    ・夕食はサラダ+植物性
    ・月に5回はお酒の日
    ・お菓子は夕食後ならOK
    ・週に2回はチートday

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

    ‐ハイジメモ
    フルーツの後の食事は
    30分~1時間空けて

    昼食の後のフルーツは
    2時間空けて

    ‐キャラチェンジめも
    辛いのは始めの2週間まで

    1ヶ月するとかなり慣れる

    9ヶ月実践すると
    その食事スタイルが定着する

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

    明日から
    キャラチェンジダイエットと
    ナチュラルハイジーンの
    コラボレーション

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

    ※くれぐれも…

    こちらの分かりづらいところに
    日記を書いているのは

    見ないで!!とかコメント
    止めてという意味では
    ありませんので

    以前はモチベを上げるための
    自己満足日記を書きたく

    なったので
    (また書くかも知れませんが)そうしましたが、

    最近は体重記録と
    日記を分けてしまった方が

    後から自分で読みやすい
    ということに気が付いたので。

    そもそも
    このひとヤバそうとか、
    うっとうしそうとか感じた

    ひとには絶対に
    ライバル登録しないので

    あっ、でも
    ひと目につきづらい更新の
    仕方は迷惑ユーザーさん
    対策にはなると思いますよ

    カロリー合計:12:57
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