前回の食事から21時間空いた結果。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 64.7kg 63kg 81% (あと1.7kg) 163cm 64.7kgの体型
    体脂肪 37% 32.2% 30% 163cm 理想

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2016年11月20日

  • 百合

    昨日の夕食17時。
    バイト後、24時間営業のスーパーで買い物しつつ12時半頃帰宅し、夜更かしの結果4時就寝。(バイト中にローソンのブランクリームサンド間食)
    そこから10時間寝倒してから計測の結果のこの数字。

    あまりヨロしくないですね~(^_^;

    数字的にはダイエット開始からの最低値なんだけど。

    さてー。14時過ぎて、ゴハンどーするか悩む時間ですよー。
    20時前までに最後の食事終えたいし、取りあえずスープだけ食べとこうかな。


    あ、昨日心を入れ替えてスクワットやら腰回しやらモロモロやった結果…軽く筋肉痛になりました(;´Д`)
    毎日何かしらやってた時にはならなかったのに…。
    だいぶサボってたという証拠です。反省。



    そして、夕食。
    茶色い食卓になりました(笑)
    玉子焼に、ひじきとおからの煮物を投入してみたら美味しかったー。
    焦げやすいけど(^_^;
    スープは、牛蒡・豚挽・玉葱の醤油仕立て~。
    多分、明日の方が味が馴染んで美味しくなりそうな感じ。
    牛蒡ウマウマでした(^ω^)

    カロリー合計:14:33
    •  
    • コメント2件
    • ビビリな幸福まろ姫だもーん☆ ビビリな幸福まろ姫だもーん☆
      1日24時間しかないというのに 21時間も食べずですか?
      でも そのお陰で 急降下してるよねぇ・・
      このDCの中にも 時々断食と組み合わせて減らす人も居るから そんなやり方もアリかと思います

      ここまで減ってくれると なんかそう簡単に食べたくないと私なら思っちゃうかも・・・
      サプリとかまだ飲んでるかな?栄養は補給してd(´∇`о)ネ
      2016.11.20 23:13
    • 百合 百合 > ビビリな幸福まろ姫だもーん☆さん

      正直、14時過ぎに起きた時はやらかしたーって気持ちでイッパイでした(^_^;

      私のモットーは、食べながら緩やかに減量!なので、食べないで落とすということが、なんとなく許されないんですよねぇ…。
      体重急降下は、どーせスグに戻るしぃ。
      でも、プチ断食で胃腸を休ませるって理論もわかるので、それを意識して実行するのはいいと思ってます。

      が、しかし。
      わたしの場合は、怠惰の結果なのでダメな気持ちになるんだなー、きっと。

      酵素青汁は続けてます(^^)
      2016.11.21 00:00
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