199日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 76.9kg 75kg 90% (あと1.9kg) 157cm 76.9kgの体型
    体脂肪 49.8% 41.1% 40% 157cm 理想

 » 
2016年11月20日

  • さとこ☆

    なんかいきなり落ちた~!
    お通じが良かったからだと思うんだけど不思議。
    今月は生理がきてないなぁ…ダイエットしてから良くなってたのになぁ


    パン1枚(5枚切り)
    1日飲む鉄分ヨーグルト
    青汁


    ナポリタン
    コンソメスープ


    カレー
    サラダ
    カツ1切れ

    間食
    チョコレート5粒
    蒸しパン(半分)

    ウォーキング1時間

    カロリー合計:14:39
    •  
    • コメント4件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ すごい!!!おめでとう!!!
      もうすぐ目標達成だ!
      2016.11.21 10:16
    • デ美魔女 デ美魔女 おぉ~~~~500gも落ちてますね!!

      あと数日で、目標達成しそうな勢いだ( ๑>ω<)۶”
      2016.11.21 17:45
    • さとこ☆ さとこ☆ > ☆ちっちょ☆さん
      もうすぐだーー!!頑張るよーd('∀'*)
      2016.11.21 21:16
    • さとこ☆ さとこ☆ > デ美魔女さん
      早く痩せたいですよねー!中々減りが少なくなってるので飽きないように頑張らないとー(゚ω゚;A)
      2016.11.21 21:18
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実践中のダイエット方法

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さとこ☆
さとこ☆

157cm 76.4kg

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