認知療法で二度と太らない心と体をつくる・6

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.6kg 56.2kg 55kg 66% (あと1.2kg) 163.5cm 56.2kgの体型
    体脂肪 0% 163.5cm 平均

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2016年11月20日

  • みー

    まったくもって順調です。

    最近分かったのですが、毎食20分前後時間をかけて食事するようになって3週間

    酷い便秘に悩まされた私が、10日位前から毎日ちゃんと出るようになりました!

    ダイエットが順調なのもうれしいですが、それよりも毎日ちゃんと出てる!

    人生初です!嬉しくて、嬉しくて!

    体はもちろんですが、精神的にも解放された感じがします

    ダイエットのくくりではありますが、最近思うのは、生活習慣改善している

    と思うようにしています。あと1週間でやっと1か月。

    頑張りすぎないように、ほどほどにやっていきます。

    カロリー合計:15:32
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