104日目(11/20)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.2kg 52kg 14% (あと10.2kg) 160cm 62.2kgの体型
    体脂肪 38% 32% 22% 160cm 標準

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2016年11月20日

  • ぽんず

    昨日たくさん歩いたお陰か落ちてたのでよかった〜〜

    朝:×
    昼:ハンバーガー、チーズズコット
    夜:キムチ鍋
    間食:×

    運動:ウォーキング5km
    お通じ:◯

    カロリー合計:15:56
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実践中のダイエット方法

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ぽんず
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