20161120

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.9kg 60kg 0% (あと1.9kg) 176cm 61.9kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 理想

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2016年11月20日

  • takkan

    朝食:トースト 野菜サラダ ゆでたまご ウインナー コンソメスープ 500kcal
    昼食:レタス巻 半ラーメン 400kcal
    夕食:カレーライス 野菜サラダ 600kcal
    間食:広島チョコラ 栗ようかん 200kcal

    カロリー合計:1700kcal16:58
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