糖質オフ39日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 64.2kg 54.2kg 27% (あと10kg) 157cm 64.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 体重とBMI

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2016年11月19日

  • はぴーる

    今日も糖質は20g以下×3食で、60g以下を守りながら栄養しっかり摂れた。
    3時間踊ったり歌ったりした。
    体脂肪燃えてるといいな。

    朝食

    無糖カフェオレ、サプリ
    100kcal(1食分)

    昼食

    チキン、豆乳、低糖質パン、無糖コーヒー
    600kcal(1食分)

    夕食

    焼肉、レモンチューハイ
    500kcal(1食分)

    運動

    カラオケ
    3時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1200kcal17:02
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