今日のご飯と感想

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.5kg 70kg 60kg 60% (あと10kg) 166cm 70kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 平均

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2016年11月20日

  • うさ


    レタスとコーンのサラダ
    フランスパン 一切れ
    焼売 4個
    コーヒー


    茄子、鶏肉、ピーマンの味噌煮
    ゴーヤ、ウリ、ハム、椎茸の煮物
    お赤飯 ひと口


    鶏肉、御坊、蒟蒻、ピーマンの煮物
    モヤシとワカメの酢の物
    鮭の粕漬け 半身
    梅干し 1個
    ご飯 ひとくち


    カルシウムプラス(ウエハース) 2個

    便通有り
    ストレッチ20回×1
    ヨガ

    今日は寒い一日でした。
    身体のマッサージに行って来ました。
    気持ちよかったです!
    今日も一日頑張りました!

    カロリー合計:17:21
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166cm 67.7kg

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