お散歩。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.6kg 58kg 2% (あと3.6kg) 148cm 61.6kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.9% 32% 148cm 体重とBMI

2016年11月20日

  • ☆いちご☆

    今日はおやすみで、たくさん歩いてお散歩しました

    朝食 コーヒー バナナ トマトジュース ヨーグルト

    昼食 パンケーキ

    夕食 お赤飯弁当

    運動 腹筋50回 スクワット30回 ウォーキング一時間半

    カロリー合計:1214kcal18:18
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