1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.5kg 60.5kg 49kg 0% (あと11.5kg) 150cm 60.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 150cm 平均

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2016年11月20日

  • シェリ

    今日からダイエットブログはじめます。
    体重マックス。ドカ食いは今日まで。

    レコーディングダイエット、咀嚼ダイエット、家の掃除ダイエット、ストレッチをやってみます。

    朝 トースト、キャベツのサラダ

    昼 オムライス、キャベツのサラダ

    夕 オムライス、プチトマト

    間 キャラメルナッツタルト、炭酸ジュース、甘いカフェオレ、じゃがりこ

    咀嚼✖️

    家の掃除 洗面所、トイレ、浴室、流し

    ストレッチ15分

    W84cm

    カロリー合計:19:19
    •  
    • コメント3件
    • いつかのまさ いつかのまさ 参考になります! 2016.11.20 21:03
    • せいごー せいごー ライバル登録ありがとうございます!
      お互い無理せずぼちぼちと頑張っていきましょうね♪
      2016.11.21 06:31
    • シェリ シェリ > せいごーさん
      コメントありがとうございます!
      ゆっくり頑張っていきましょうね(^ ^)
      2016.11.21 07:25
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実践中のダイエット方法

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