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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 58.6kg 55kg 39% (あと3.6kg) 162cm 58.6kgの体型
    体脂肪 29.5% 28.8% 23% 162cm 標準

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2016年11月20日

  • ぽんぬ

    昼マックからの夜スシロー。
    早めに食べ終わったのが唯一の救い。
    今夜はTarzanのバックナンバー「2ヶ月で腹を凹ませる!」を読んでみることにします。

    とりあえず、このダイエットを開始するきっかけになった日から-2.4kg。緩やかに頑張ります。

    カロリー合計:20:25
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    • コメント2件
    • いつかのまさ いつかのまさ 頑張ってるねー! 2016.11.20 21:29
    • ぽんぬ ぽんぬ > いつかのまささん
      ありがとうございます(^^;;
      すぐに自分に甘くなってしまって、気づくとリバウンドしてますが、これからも頑張ります〜。
      2016.11.21 08:43
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実践中のダイエット方法

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