2016/11/20

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 63.1kg 55kg 26% (あと8.1kg) 160.5cm 63.1kgの体型
    体脂肪 0% 160.5cm 理想

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2016年11月20日

  • れにあ

    昨日、友達と柚柚とカラオケ
    行って食べ過ぎたから、
    30分くらい歩いて帰宅

    [朝]
    ①ブロッコリー
    ②ほうれん草
    ③目玉焼き
    ④チキンナゲット(4個)
    ⑤チャーハン

    [間食]
    ココアウエハース(2個)

    [夜]
    ①白米
    ②唐揚げ定食
    ┗バジルスパゲッティ
    ┗キャベツのサラダ
    ┗ポテトサラダ
    ┗唐揚げ(5個)
    ③味噌汁

    カロリー合計:20:33
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