11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.1kg 49.7kg 45kg 7% (あと4.7kg) 153cm 49.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 美容

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2016年11月20日

  • りさっぺ

    今日は、早起きして奈良観光へ!
    自転車をレンタルし、役1時間ぐらいは漕いでたのかなぁー!
    iPhoneの歩数は一万歩歩いてたし、そりゃー足も痛くなるわ(笑)!

    朝、菓子パン
    昼、おにぎり一つ、天下一品ラーメン
    夜、カレーライス

    間食、おにぎりせんべい、フルーツジュース

    夕食後49.7

    明日は、ダンスレッスン!汗かくぞー

    カロリー合計:20:37
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実践中のダイエット方法

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りさっぺ

153cm 48.5kg

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