今日から頑張ろう

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 50.8kg 48kg 33% (あと2.8kg) 156.5cm 50.8kgの体型
    体脂肪 32% 29.4% 26% 156.5cm 平均

 » 
2016年11月20日

  • リエコ

    今日は仕事休み金スマの作り置きダイエット料理を真似て料理作り最近体重変化なしでやる気もダウンだけど焦らずゆっくり気持ち切り替えて
    朝 飲むヨーグルト
    昼 固形ヨーグルト シュチュー パン
    夜 少し シュチューご飯 目玉焼き
    カーウイダンス20分 ストレッチ
    スワット50回

    カロリー合計:1320kcal20:37
    •  
    • コメント1件
    • せいごー せいごー そんな時もありますよ♪
      ヘルシーなメニュー、しかも運動もしっかりされてるし、その努力は必ずいい結果につながると信じています!
      50kgの壁突破はもうすぐです。頑張っていきましょう!!
      2016.11.20 22:51
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.172 - マーガリンより、バターがベター

    物油で作られたマーガリンは健康によく、太りにくいのでダイエットにもよいと思われてきた。 しかし、トランス脂肪酸の存在が明らかになってから ... 、マーガリンはダイエットに向いていないものとされるようになった。 トランス脂肪酸は、天 ... リンが多くなりすぎると肝臓で合成される脂肪の量が増えます。どちらにしてもよい結果にはなりません。 《監修:NPO法人日本メディカルダイエット支援機構》 《イラスト:日暮ろこ子》 ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    ンタルも強く磨かれて、トータルに美しくなるっていう考え方は、目からウロコでしたね。 ―気持ちの切り替えは、大 ... わったらジムに行ってバイクとスイムは1km、ホットヨガや筋トレ。自宅に帰ったら、テレビを見ながらストレッチや腹筋、背筋、側筋を各30回 ... めることが大切じゃないでしょうか。ゆっくりヨガをしてみたり、ダンスをしてみたり。私 ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • スリム1000
  • せいごー
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
リエコ
リエコ

156.5cm 50kg

日記
24
ライバル
2
被ライバル
0