11月20日(日)の日記

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.4kg 63kg 51.8kg 0% (あと11.2kg) 166.2cm 63kgの体型
    体脂肪 28.2% 28.6% 20% 166.2cm 標準

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2016年11月20日

  • いぬめ

    今日はハーフマラソンの大会の日です。
    登りと下りしかないコースだったので不安でしたが、ちゃんとゴールしました。
    故障なし。
    タイム→2:26:45

    11月20日→野菜中心の食事、夜は抜くまたは軽く、寝る前のハーブティー

    摂取→2500
    消費→1400 + 1700 = 3100
    差→ -600

    カロリー合計:20:50
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166.2cm 62.2kg

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