空腹感(*'ω'*)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 52.3kg 52.5kg 100% (あと0kg) 163cm 52.3kgの体型
    体脂肪 28.7% 20.8% 22.5% 163cm 平均

 » 
2016年11月20日

  • rakupon

    20:54
    昨日もそうだけど

    今日も引き続き

    この時間の安定した空腹感(笑)

    一昨日までは

    食べれる時に食べていたので

    この時間こんなに空腹感感じる事なかったな(ノ∀\*)テレッ

    このリズムをまた少しづつ

    覚えなおしていこう‼



    今日は主人とお買い物♪

    セーター欲しかったんだけど

    一目惚れ出来るものに出会えなくて・・・。

    諦めて食料品調達して帰って来ました(*'ω'*)


    お昼は

    母から石川県のお味噌をもらったので

    とりやさい♡

    鶏肉と白菜とえのきたっぷり鍋♪

    お昼なので

    たっくさん食べた‼(笑)

    久しぶりのとりやさい。

    美味しかったぁ♡

    食後は

    コーヒークリームとナッツをサンドしたクッキーで

    コーヒータイム(〃▽〃)ポッ

    コーヒーと絶対合いそうで

    誘惑に負けました(笑)



    午後はクリスマスツリーを出して

    飾りつけ♪

    リースも飾って

    玄関&リビングが

    クリスマスモードに‼

    今年は毎年ツリーを飾る場所に

    観葉植物を置いてしまったので

    場所を変えてみたら

    こっちのが良かった‼ というね(笑)

    みんなで

    どうして今までここに置かなかったんだろう?って(笑)

    とても良い感じです。


    お部屋の飾りつけ終わってから

    ウォーキングへ♪

    今日も気持ち良く歩けた♡

    帰りにまた一人ファミマでコーヒータイム( *´艸`)



    夕食は

    お昼しっかり食べたので

    蒸し野菜とオムレツ。

    そして今のこの空腹へとつながります(笑)

    もう少し

    たんぱく質摂っておいた方が良かったと反省。



    今からお家運動と半身浴タイム

    頑張って来ます♡




    ♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡
    今日のご飯と運動

    朝 アーモンドとクルミ
      レーズン 大さじ2
      無調整豆乳
      甘酒 50㏄
      パイのお菓子

    昼 ご飯 1杯 
      とりやさい(鶏肉・白菜・えのき)
      コーヒークリームとナッツサンドのクッキー
      アーモンド

    夜 蒸し野菜(キャベツ・もやし・ブロッコリー・南瓜)
      オムレツ(たまご1個)


    運動 朝ヨガ  
       骨盤体操
       お腹引き締め体操
       スクワット
       ウォーキング
       ストレッチ
       レッグマジック 1分×5セット
       半身浴


    カロリー合計:21:09
    •  
    • コメント2件
    • ユキ ユキ rakuponさん、おはようございます。

      空腹感…ちゃんと、これを覚えて行こうとしていらっしゃるrakuponさん、偉いです!見習わなくては…(汗)。最近、ダイエットにちゃんと取り組んでいないように思いますので。

      (lll͡° ͜ʖ ͡°)

      街中も、クリスマスムードですよね。これからイベントが多くなるので、ワクワクする半面…食べ過ぎ、飲み過ぎに気を付けないと、と冷や冷やしています(苦笑)。

      今週も、どうぞ、宜しくお願い致します。
      2016.11.21 06:10
    • rakupon rakupon > ユキさん♪ おはようございます(#^^#)

      ありがとうございます。
      でもここ数日朝の甘いもの追加が
      まだ止められず
      今朝も朝からパイ菓子を1つ・・・(〃▽〃)ポッ

      街中クリスマスムードは
      ほんとにわくわくですよね♪
      ついつい
      クリスマス会~♡ってケーキ食べる機会が増える
      これからの季節は
      私もほんとに気を付けなければ
      あっという間に大増量になりかねません‼(笑)
      食べ過ぎだよぉーーって思ったら
      一言お願いいたします(*'ω'*)

      こちらこそ
      今週も宜しくお願いいたします。
      2016.11.21 06:20
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか?

    があり、空腹感を抑えることもできるので、手軽に食べられる朝食代わりの一品として ... 1日に3食を食べることの必要性はわかっていても、1日に2食しか食べていない人は少なくはなく、厚 ... 、結果として食べる量は減っていないという傾向がある。中でも、昼食は、朝食抜きの影響を受けて、空腹を満たすために食べ ... vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか? ...

    ダイエットラボ
  • 【ディズニーへ行こう】vol.4 絶対おさえたい!2013クリスマス <ベスト5>

    などでデコレーションしたもので、この抹茶クリームが激ウマ。「ハイピリオン・ラウンジ」は抹茶をモチーフにしたメニューを夏にも出していた ... 、みんなが知っているようなクリスマスソングなので、家 ... ランクイン! これは「ファンタズミック!」同様の演出装置を使って約15メートルの巨大なクリスマスツリーを創出するハーバーショーで ... 【ディズニーへ行こう】vol.4 絶対おさえたい!2013クリスマス <ベスト5> ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルサンバレー那須/太陽の教会

    那須塩原駅 【12/17はクリスマスフェア開催!】眺望抜群&設備充実のホテルで叶える特別な一日 ... ホテルサンバレー那須/太陽の教会 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2012年5月期生
2012年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • おから
  • ユキ
  • はなうた
  • ベル
  • ちゃる
  • やえ桜
  • 青汁
  • ケビンズ
  • るみん
  • ひまわり❀
  • さちママ
被ライバル - 全てを見る
  • 綺理果
  • おから
  • happy☆
  • ユキ
  • はなうた
  • ベル
  • ちゃる
  • やえ桜
  • トキ
  • 青汁
  • 夏樹みどり
同期生 - 全てを見る
  • みるくれあ
  • あおいしゃん
  • (´・_・`)
  • りかぽん
  • 723
  • おデブ
  • ★凛★
  • ぶたうさぎ
  • かあぴょん
  • おでぶ
  • ぶーたん
rakupon
rakupon

163cm 53kg

日記
801
ライバル
25
被ライバル
61