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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 58kg 53kg 61% (あと5kg) 156cm 58kgの体型
    体脂肪 34% 28.5% 24% 156cm モデル

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2016年11月20日

  • じゅん

    朝:
    プロテイン、ココナッツオイル大1と1/2(ミルク100cc、コーヒー)
    昼:
    サブウェイクラブサラダ、ツナ、スライスチーズ、バジルマヨソース
    夜:
    鍋(白菜、えのき、豆腐)、塩サバ

    間食:
    ナッツ数粒

    カロリー合計:21:21
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じゅん
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156cm 55.7kg

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