46日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.1kg 63.2kg 60kg 47% (あと3.2kg) 170cm 63.2kgの体型
    体脂肪 31.2% 29.1% 25% 170cm モデル

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2016年11月20日

  • Kay

    46日目

    朝体重計に乗らなかったために、記録は夜の物。

    昨日の夜は飲み会だった。
    ...食べ過ぎた(´・ω・`;)食欲に勝てず...
    魚介類がおつまみならばともかく、イタリアンレストランだった為、高脂質&高炭水化物のダブルパンチに加え、デザートの盛り合わせの高糖質ときたもんだ(´・ω・`;)
    しかし、友人達が私達夫婦の結婚2周年祝いとして企画してくれたものだったので、ダイエットのことはとりあえず忘れて、美味しいごはんとお酒を堪能^^

    今日も野菜チップスとか食べてしまったけれど、何とか控えめの食事と運動を頑張って調整...
    まだ戻らないけど^^;

    そして次の週末は芋煮会。
    楽しむために、今週5日間は調整頑張る!

    しかし、昨日の就寝時間は午前4時前。
    睡眠時間4時間半。
    睡眠不足が相まったのか、体脂肪率一気に上昇Σ(⚙♜⚙ )
    お酒、デザート食べ過ぎ、睡眠不足は、要注意だー!

    夜の体重
    63.2kg
    夜の体脂肪率
    29.1%

    カロリー合計:21:27
    •  
    • コメント2件
    • あざらし あざらし 分かります〜。私も今週、イタリアン、焼き鳥、週末飲み会が入っていて頑張る時頑張らねばー!と思ってます。頑張りましょね☺︎ 2016.11.21 08:07
    • Kay Kay > あざらしさん
      ありがとうございます!
      そうですよね♪( ´θ`)ノ
      お互い週末楽しめるよう、今のうちに頑張りましょう♪
      2016.11.21 17:54
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