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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 92kg 65kg 10% (あと27kg) 165cm 92kgの体型
    体脂肪 48% 48.1% 25% 165cm モデル

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2016年11月20日

  • かえで

    朝ごはん
    なし

    昼ごはん 13:00
    シーチキンサラダ
    グラタンコロッケ
    チーズ1こ
    おにぎりこんぶ

    夜ご飯 19:00
    ちゃんこ鍋 1人前
    鶏つくね


    朝と夜を逆にできたらもっと痩せるな~。
    頑張ってみましょう。
    いい感じですが、体脂肪が高いので下げていこう。

    カロリー合計:21:39
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165cm 90kg

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