103日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.6kg 62kg 50kg 35% (あと12kg) 166cm 62kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 理想

 » 
2016年11月20日

  • 3号

    クロストレーナーで609kcal消費〜
    でも通常通りにカロリー摂取しちゃった(^_^;)
    月曜と火曜でどこまで減らせるかな…
    頑張ります!

    便通:◎

    昼食

    ピザ
    422kcal(1食分)

    夕食

    ロースとんかつ定食
    734kcal(1食分)
    生ビール
    115kcal(1食分)

    間食

    アーモンド20粒
    120kcal(1食分)

    運動

    クロストレーナー
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1391kcal22:06
    •  
    • コメント3件
    • Free! Free! 凄い消費しましたね!
      クロストレーナーって凄い。
      食べてもとりあえず頑張っていきましょう(`・∀・´)9
      2016.11.21 19:03
    • Free! Free! とんかつが美味しそうです(灬╹ω╹灬) 2016.11.21 19:04
    • 3号 3号 > Free!さん

      実際消費カロリー表示ちょっと疑わしいですけどね笑
      1時間10分位やってあのカロリーです!

      久々のトンカツ美味しかったです♡
      2016.11.21 21:55
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    が、100kcalのエネルギー消費量で比較すると、筋肉トレー ... が示されることが多い。しかし、これでは1日のうちに、どれくらいの運動をすればよいのかがわかりにくい。そこで活用されるのが100kcal ... できる。 100kcalを消費するために必要な時間 体重60kgの人を例示 軽い散歩・軽 ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • ジョギングで体脂肪を燃焼するには、速く走らず続けること

    れをジョギングに置き換えると、体重50kgの人なら7000kcal割る50kcal(1kmあたりの消費カロリー)イ ... l消費するといわれている。たとえば、体重50kg人なら、ジョギング1kmで50kcalを消費 ... れは単なる一例にすぎない。  一方、運動せずに、摂取カロリーだけを減らしても体重は減るが、そ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ 第二弾
どーも はむ子です☆楽しくダイエットしてますかあ❓コメントし合えるライバルさまをみつけて頂くコミュニティ...
2014年2月期生
2014年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Free!
  • Romiqueen
  • ほたて
  • はむ子
  • りんごちゃん
  • siesta
被ライバル - 全てを見る
  • きたち
  • Free!
  • Romiqueen
  • ほたて
  • はむ子
  • りんごちゃん
  • siesta
  • fu_satou
同期生 - 全てを見る
  • まみたん
  • ジヨン
  • はるたん
  • いよぴ
  • さち
  • かな*
  • シレン
  • 凪菜
  • haypo
  • うしさん
  • mao
3号
3号

166cm 62.7kg

日記
118
ライバル
6
被ライバル
8