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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 61.2kg 48kg 26% (あと13.2kg) 152.5cm 61.2kgの体型
    体脂肪 36.2% 38% 24% 152.5cm 標準

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2016年11月20日

  • ぶたねこ

    しばらくダイエットとは無縁の生活をしてたんだけど、
    11月初旬に職場の健康診断があったので、
    それに向かって9月初めからまたダイエットしてました。

    結果、体重は66.8kg→60.8kgと6kg減。

    方法は、王道の食事制限と運動です。

    最終目標は48kgなので、
    またぼちぼち頑張ろうと思います。

    とりあえずは、クリスマスまでにあと4kg落としたい・・・

    カロリー合計:22:12
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実践中のダイエット方法

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