169日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 72.3kg 65kg 45% (あと7.3kg) 170cm 72.3kgの体型
    体脂肪 24.1% 22% 18% 170cm 美容

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2016年11月20日

  • まるふ

    体重72.25kg
    体脂肪率22.0%

    自転車:約23.3km

    間食:パン

    体重の増減に一喜一憂しています。体重の増加原因に思い当たるフシがあるので、特にです。疲れると思わず食べ過ぎてしまうので。

    カロリー合計:22:12
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実践中のダイエット方法

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まるふ
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170cm 72.2kg

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