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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.5kg 62.7kg 54kg 61% (あと8.7kg) 166cm 62.7kgの体型
    体脂肪 38% 31.6% 28% 166cm 標準

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2016年11月20日

  • haru

    食事時間 10:00〜17:00

    朝 クッキー(100Kcal)コーヒー
    昼 ココイチ
    夜 うどん
    間食 おにぎりせんべい2枚 アーモンドフィッシュ小袋 するめ5本くらい カフェラテ

    昨晩のうちに生理痛はおさまり、今日は元気o(^▽^)o

    お昼は久々のココイチ
    前回いつだったか、ココイチを食べた後に大増量してしまったトラウマが…
    ごはんはいつも少なめ(200g)にしているのだけど、メニューを見ると普通盛りはお茶碗2杯分もある入っているのだねΣ(゚д゚lll)
    前回大増量してしまったカツカレーは避け(笑)チキン煮込みカレーにしてみた。あと、ごはんは更に50gくらいダンナさんのお皿へ…
    体重へは翌日夜あたりに反映されてくることが多いように思うけど、どーなるかなっ?
    トラウマ払拭したいですw

    お昼からはアウトレットへお買い物。
    服は最近アウトレットでばかり買っている我が家
    昨年まで着ていた服がお腹を隠すことに全力を注いだ もったりしたものばかりで、今年はほとんど外に着て出れる服はなく、家着か近所のスーパーへ行く用に…
    なので服を買いに行ったのだけど、イマイチぴんとくるのがなくて、ほとんど買わずー(´Д` )

    ショート丈のダッフルコートのかわいいのがあり、
    サイズが2サイズ… S〜Mサイズ というものと、M〜Lサイズというもの
    小さい方はなんかちょっとぴっちり…
    大きい方はなんかちょっともったり…
    自分を信じて小さい方にしようかと思ったけど、
    痩せられてない自分が悪いんだから、今年は諦めとけーーって自分に言って買うのやめた(´Д` )
    あーあー でもかわいかったなぁ…まだ未練があぁ…
    来年は買うぞ!ちゃんと痩せて試着するんだ!

    こないだのなんだか知らないうちのプチ断食?きっかけで、久々にグラフが動いた!
    今月の目標は62キロ切ること!…まだ間に合う……かもしれない?(´Д` )

    最近朝計測(夜より1キロ弱軽い)で、時々内臓脂肪レベル5.0の日が出てきた。夜にも早く出したい〜。

    生理中 カロリー合計:22:39
    •  
    • コメント4件
    • eclat eclat 頑張ってるねー! 2016.11.21 07:43
    • haru haru > eclatさん

      お互い頑張りましょー!o(^▽^)o
      2016.11.21 16:13
    • みみ みみ 私もカレーはダイレクトに増えます(T_T)スプーンで食べるからかご飯の量も多めな気がします、、どれくらい食べると体重や体型に響くか、試行錯誤ですね(´+ω+`)

      服のサイズの間の中途半端な体型のときって服選び難しいですよね。
      でも、この身長でS~Mが着れるってスゴいことじゃないですか!?しかも冬物のジャケットで!

      haruさん、スラッとしてそうー!!

      2016.11.22 22:20
    • haru haru > みみさん

      ごはん2杯分なんて普通には食べきれないのに、カレー皿だと食べちゃうなんて… カレーがカロリー高いのはルーじゃなくてごはんの方なんですね…(ー ー;)

      スラッと……したいなぁ(T_T)してません…
      S〜MとM〜Lだなんて、普段Mの人はどっちなの〜って思ってしまいました(;´д`)

      特にコートは何シーズンか着たいし、今季はパスします…(T_T)
      2016.11.22 22:51
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