ダイエット1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.7kg 68.7kg 57kg 0% (あと11.7kg) 167cm 68.7kgの体型
    体脂肪 30.1% 30.1% 25% 167cm 体重とBMI

2016年11月20日

  • はるばーな

    ダイエット再開です‼
    1ヶ月前は67.0kgだったのに…
    悲しすぎる。
    ほんと太るのは簡単ですね。

    最終目標は57kgなのですが、短期的には今年中に67kgに戻すことを目標にしたいです。

    以前の食生活に戻せるかなぁ…
    戻さなきゃだよなぁ…
    よく耐えれたなぁ、私。

    あすけん先生でカロリー計算しつつ、
    ジョギングもやっていこうと思います。


    本日のカロリー:2149kcal

    早速めっちゃとっとるやないかいという。
    計算してみたら、今の体重だと2250kcal、57kgだと1850kcal1日に消費するみたいです。
    1日2000kcal以内を目標にします!
    あと野菜中心でお菓子NGで…


    ジョギング:5km40分

    ジョギングは歩くくらいのペースでも良いそうなのでとにかく走るフォームで5㎞行きました。最終的には25分くらいで走れるようになりたいな~。
    まずは35分を目指す!



    カロリー合計:2149kcal22:57
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