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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 54.4kg 48kg 9% (あと6.4kg) 158.8cm 54.4kgの体型
    体脂肪 23.8% 158.8cm 標準

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2016年11月20日

  • ドラ40

    朝:オートミール、クルミ、バナナ、プルーン、ショウガパウダー、ココアパウダー、プロテイン、オリゴ糖
    間食:アーモンド、マシュマロ
    昼:あんこクリーム塩パン、アンチョビフランスパン、納豆
    夜:チーズチョリソーフランスパン
    今日は炭水化物ばかりだった。今まで無理やり我慢していたのでここで爆発してしまった。
    そもそも、パン屋には近寄らないようにしよう。

    生理中 カロリー合計:23:03
    •  
    • コメント3件
    • 明日風 明日風 その気持ちわかる! 2016.11.21 19:54
    • ドラ40 ドラ40 > 明日風さん
      ありがとうございます。
      私は炭水化物中毒気味なので、見たら負けそうで、なるべく避けるべきだ!と気づきました!
      2016.11.21 23:06
    • 明日風 明日風 > ドラ40さん
      おはようございます!
      昨日は不躾にコメントしてしまいごめんなさい(汗)
      私も炭水化物大好きなので、ワンクリックコメを押さずにいられなかったです
      (^_^;)

      お互い目標達成に向けて頑張りましょうね!(*゚▽゚*)
      2016.11.22 07:28
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