17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.9kg 89kg 55kg 2% (あと34kg) 157cm 89kgの体型
    体脂肪 71.1% 65.1% 25% 157cm 平均

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2016年11月20日

  • あつ

    体調もほぼ元どおりになってきたので、そろそろちゃんと運動をはじめます。とりあえず近所をウォーキングする所から頑張ります。

    運動:ウォーキング60分

    朝:ご飯、白菜のクリーム煮、卵焼き、ベーコン、ヨーグルト
    昼:ご飯、唐揚げ3個、焼き鳥1本、おでんの大根・ゆで卵
    間食:飲むヨーグルト
    夜:寄せ鍋
    間食:エクレア、飲むヨーグルト、みかん

    カロリー合計:23:08
    •  
    • コメント1件
    • せいごー せいごー 1時間もウォーキング、いい汗かいたんじゃないですか?
      風が冷たくて気持ちいいですよね♪
      今週もお互い頑張りましょうね!!
      2016.11.21 19:58
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157cm 88kg

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