45日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 49.3kg 48kg 69% (あと1.3kg) 164cm 49.3kgの体型
    体脂肪 26.7% 0% 19% 164cm 理想

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2016年11月20日

  • Pao

    朝ラン10km

    ナイキトレーニング
    ランニング準備ストレッチ
    柔軟系プログラム15分

    やっと走れましたあ〜。
    この一ヶ月で2kg痩せれましたが、走っていると軽くなったのを実感しました。やはり、ペースが早くなりました。この調子で目標の48kgを達成して、年明けのハーフマラソン、フルマラソンを快走したいです。

    朝食

    ミニホットドッグ、コーンスープ、コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    炊き込みご飯、豚汁、ごぼう茶
    0kcal(1食分)

    夕食

    胡麻豆腐、豚汁
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:18
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164cm 49kg

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