ごはん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.8kg 44.6kg 40kg 32% (あと4.6kg) 154cm 44.6kgの体型
    体脂肪 22% 21.1% 18% 154cm 体重とBMI

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2016年11月20日

  • ぷにぷに

    朝ごはんいっぱい食べちゃった(>_<)!
    お腹空いてたから、食べ始めて
    お野菜とお肉のおかずで終わりにするはずが、昨日職場で頂いたドーナツを2つ!
    丸ぼうろも2つ!
    気がついたら食べていました。。
    気がついたらっていうか、一瞬格闘はしたんだけど、わたし、意思が弱すぎる。。
    意思を強く持って、健康的に食べるのだ!

    お昼は、お腹が空いたら食べます。



    できるかな?!











    結局今日は1日食べ過ぎてしまいました。
    何でだろうな(>_<)
    食べてる時も、自分でもちゃんと、食べ過ぎてるよ、いいの?って認識はできでたんだけど。。
    仕事が嫌で嫌で寂しくて、きっとわたしは食べることでそれを紛らわせてるんだなって思いました。
    まずはそこの改善が必要なのかも。。

    カロリー合計:23:53
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