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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.1kg 53kg 52% (あと8.1kg) 157cm 61.1kgの体型
    体脂肪 33.9% 23% 157cm 標準

2016年11月20日

  • ミキ ☁︎


    ヨーグルト断食2日目です!
    ちなみに、体重は夜ごはんを食べる前のものです〜。

    すごい、約2kg減りました。
    これは効果アリですね!

    今日は空腹感少しありましたが、炭酸水飲めば全然大丈夫でした。

    朝:ヨーグルト150g+キウイソース、野菜ジュース200ml(56kcal)
    昼:ヨーグルト150g+きな粉、ホット豆乳200ml
    夜:居酒屋でごはん、ハイボール2杯、ジントニック1杯、ヨーグルトドリンク1杯

    夜は飲み会でした!
    久しぶりのお酒だったので終始眠くて、今は頭が痛いです…飲みすぎました…。

    本当は今日の夜から回復食なのですが、居酒屋で普通に鍋やら麺やらごはんを食べてしまったので、お腹がびっくりしちゃったかな(;o;)

    今日の飲み会もリセットするために、
    明日の朝はヨーグルト、昼は回復食を食べようと思います。

    今日も1日おつかれさまでした!
    おやすみなさい〜

    おわり

    カロリー合計:00:06
    •  
    • コメント4件
    • ゆきふぉー ゆきふぉー ヨーグルトダイエットなんてあるんですね!
      2キロも減るなんてすごいなー(*'ω'*)
      2016.11.21 22:33
    • 莉沙 莉沙 すごいすごい!!♡
      約2㎏も効果があると嬉しいしやった甲斐があったね(*≧∀≦*)おめでとう♡

      私もヨーグルト断食やったことあるけど時間とれる時にまたやってみたくなったよ~♡

      刺激をありがとう♪*
      2016.11.21 22:47
    • ミキ ☁︎ ミキ ☁︎ > ゆきふぉーさん

      コメントありがとうございます(*^^*)

      2日間で終わるプチ断食で空腹感もそんなにないので、オススメです〜!

      まだ1回しかしてないわたしが言うのもなんですが…(笑)

      腸内も気持ちもリセットされた感じがします☀︎
      2016.11.21 23:50
    • ミキ ☁︎ ミキ ☁︎ > 莉沙さん

      コメントありがとうございます(*^^*)

      わ〜〜!ありがとうございます❁
      平均1〜3kg減るとのことだったので、効果が現れてくれて嬉しいです!

      莉沙さんもやってらっしゃったんですね!
      ぜひ、やったときは日記に書いてくださいね♡(笑)

      わたしもいつも莉沙さんには刺激もらってるので…!
      これからも頑張りましょう(o^^o)
      2016.11.21 23:53
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