一瞬

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.3kg 46.2kg 43kg 39% (あと3.2kg) 154cm 46.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 理想

 » 
2016年11月20日

  • ☆tomo☆

    遅くまで遊んで、トイレ行ったあと体重測ったら一瞬だけ45キロ代になってた(^∇^)
    そのあと寝たりご飯食べてノンビリしてたらすぐ戻ったけど、、、。
    なんか嬉しかったので頑張ってジムにも行ったし、なかなか頑張れたかな(^o^)
    夕方どうしてもおやつが食べたくてコンビニ行ってしまったからそこ反省(-。-;

    昼食

    もやしと卵炒め 小松菜のおひたし 納豆 ご飯少なめ
    0kcal(1食分)

    間食

    どら焼き さけるチーズ
    0kcal(1食分)

    運動

    ランニング5キロ
    1セット
    筋トレ
    1セット

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    カロリー合計:0kcal00:44
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実践中のダイエット方法

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☆tomo☆
☆tomo☆

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