3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 67.2kg 56kg 2% (あと11.2kg) 161cm 67.2kgの体型
    体脂肪 37.3% 37% 25% 161cm 標準

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2016年11月20日

  • みずき

    豆乳鍋はレンジでチンするタイプのものを買ってきたのだけど、よく見たらうどん入りでお腹膨れ過ぎました。大失敗。
    エクレアも食べてしまった……。
    明日調整出来るようにがんばります。

    ライバルさんの日記を参考にして、わたしも朝起きた時と夜寝る前の体重を今日から記録してみます。

    朝67.2kg→夜67.5kg


    ×


    チアシード入りヨーグルト
    レンチンショウガ入りココア


    ごま豆乳鍋

    おやつ
    エクレア

    お通じ ○

    昼食

    チアシード入りヨーグルト
    113kcal(1食分)
    レンチン生姜ココア
    320kcal(1食分)

    夕食

    ごま豆乳鍋
    476kcal(1食分)

    間食

    エクレア
    254kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1163kcal01:17
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みずき

161cm 66.4kg

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