無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 67.4kg 57kg 0% (あと10.4kg) 157cm 67.4kgの体型
    体脂肪 33% 36.1% 20% 157cm 平均

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2016年11月21日

  • naka

    夕方からジムに行きました。

    朝ごはん スムージー
    昼ごはんスクランブルエッグ ウインナー サラダ
    間食 じゃがりこ半分
    夜 唐揚げ定食
    デザート ソフトクリーム じゃがりこ

    ジムで運動したらプラスマイナスゼロどころかプラスになるほどの過食ぶり。
    これは太りますね。反省。

    インボディしてきたので結果貼ります。
    明日からまた頑張ります。
    今月中に65キロ目指します

    生理中 カロリー合計:03:14
    •  
    • コメント3件
    • みーすけ みーすけ あらららら(^◇^;)
      結構過食ですね…
      私も今過食気味です(-ω-;)

      運動するとお腹すくし、冬って空腹が耐えられなーい

      頑張ってお互いに過食をしないようにしましょ(T_T)
      2016.12.03 23:58  
    • naka naka > みーすけさん

      コメントありがとうございます。
      おなかがすくとついつい、無心になって食べてしまってあとから罪悪感です…

      頑張って自分を律していきたいと思いますお互い頑張りましょう
      2016.12.04 17:55  
    • みーすけ みーすけ > nakaさん

      生理前と生理中は無性に食べたくなるから私は調整が大変です(-ω-;)
      無心って難しいですけど、頑張りましょーヾ(o´∀`o)ノ

      早く追いつけれるように気合い入れ直します!
      2016.12.04 18:18  
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