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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.5kg 45.8kg 45kg 46% (あと0.8kg) 162cm 45.8kgの体型
    体脂肪 16% 0% 15% 162cm 標準

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2016年11月21日

  • はずみ

    ■食事の記録→カロリー計 1750Kcal
    【朝食】600
    ・目玉焼き、ウインナ、ベーコン
    ・サラダ、ポテト
    ・ご飯

    【間食】200
    ・チョコレート
    ・チョコクランチ

    【昼食】150
    ・野菜スープ
    ・低糖質プリン

    【夕食】650
    ・ご飯
    ・ナメコと豆腐の味噌汁
    ・椎茸の肉詰め、キャベツ千切り
    ・筑前煮、きゅうりキムチサンド
    ・みかん4個

    【夜食】150
    ・ミルキー
    ・ココア

    ■活動の記録→カロリー計 2000Kcal
    【運動】
    ・徒歩130分

    【家事】
    ・炊事30分
    ・洗濯物10分

    ■メモ

    カロリー合計:1750kcal06:37
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