224日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 46.1kg 44kg 87% (あと2.1kg) 153.5cm 46.1kgの体型
    体脂肪 35% 21.1% 20% 153.5cm 理想

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2016年11月21日

  • rai

    ヤバイ(´д`|||)

    食べ過ぎた…

    旦那ちゃんの友人より台湾土産のパイナップルケーキをいただきました~!

    台湾旅行では大量に買うほど大好物~(ノ´∀`*)

    ありがとう~☆



    朝食
    アーモンドとクルミ
    五穀米スープ(海藻.難デキ入)
    カスピ海ヨーグルト(蜂蜜)
    コーヒー(ミルク)

    昼食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    コーヒー
    クッキー 2枚

    夕食
    ステーキ
    野菜スープ

    間食
    パイナップルケーキ
    お煎餅
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    カロリー合計:06:57
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