今日は完璧に風邪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 45kg 44.5kg 85% (あと0.5kg) 159.8cm 45kgの体型
    体脂肪 21.5% 23.2% 20% 159.8cm モデル

2016年11月21日

  • にょろにょろ

    朝から声が出なくなった。明日は毎月行ってる病院の日。でもご飯の後少し声でるようになった
    ラジオ体操第一×3
    ラジオ体操第二×1
    今日で体重が達成したんだ。朝ボーッとしてたから気付いてなく、今見たら100%になってた。
    今日から500㌘減らす事にして、とにかく今は脂肪減らしたい!!
    お昼はミルクティにして温めて飲んだ。
    ヨーグルトも温めて、食欲は回復した でもまだ完全ではないし、これからふる予報だから又寒くなる。体がついていけなくなった

    カロリー合計:07:06
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実践中のダイエット方法

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159.8cm 46kg

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