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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 48.7kg 45.5kg 71% (あと3.2kg) 158cm 48.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 18% 158cm 理想

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2016年11月19日

  • ルル♡

    朝:卵蒸しパン

    昼:パンプキン鮭グラタン、パン食べ放題、アイスカフェオレ

    夕:鍋(白菜、豆腐、豚肉、モツ、鶏肉)、かぼちゃ、煮豚

    間食:キャラメルリンゴシロノワール、アイスミルクコーヒー

    運動:スクワット60回

    お通じ:⚪︎

    カロリー合計:07:09
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実践中のダイエット方法

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ルル♡
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158cm 49.7kg

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