年末までに!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.4kg 52kg 47% (あと3.4kg) 158cm 55.4kgの体型
    体脂肪 33.5% 0% 28% 158cm 平均

2016年11月21日

  • ぐみ@低糖質&ジム活

    仕事多忙&体調不良で二週間以上ジム行ってない>_< そしてイベントで糖質多めの食事&お酒たくさん…
    …なのに体重だけはなんとかキープ中^^;

    体重関係ない!体型だ!なんて言ってるけど、やっぱりあと3キロは減らしてすっきりしたい!と思い立ちました。

    【年末までの目標】
    ・53キロ台前半になる
    ・お腹ぺたんこ
    ・二の腕引き締め
    ・姿勢改善

    ジム活…11月あと2回、12月10回
    食事…夜遅いときは野菜中心にする
    生活…早寝早起き、ポスチュアウォーキング、仕事中美姿勢
    体操…手ぬぐいバンザイ、腕ダンベル、通勤中ドローイン


    生理中 カロリー合計:07:10
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ぐみ@低糖質&ジム活
ぐみ@低糖質&ジム活

158cm 55.8kg

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