順調に増量しておりまする。(^^ゞ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 61.7kg 55kg 0% (あと6.7kg) 158cm 61.7kgの体型
    体脂肪 32.4% 32.5% 30% 158cm 美容

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2016年11月21日

  • すもも

    などとふざけていてはいかんのですが,まあ,長期戦だからね。

    今朝の数値:
    61.7kg 32.5% 内臓脂肪8 体年齢61

    朝食:
    みそ汁(サトイモ,ねぎ,しいたけ等)120カロリ
    ごはん120g→200カロリ
    納豆40g→80カロリ
    青菜ひたし20カロリ

    昼食
    栗おこわ200g→440カロリ

    おやつ
    職場で配られたうなぎパイ79カロリ
    アメ2個 40カロリ

    夕食
    豚肉韓国風炒めなど宅配食 228カロリ
    ごはん150g→250カロリ
    デザートにチョコ 50カロリ

    休肝日♪

    カロリー合計:1510kcal07:24
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