記録97日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99kg 104.2kg 60kg 0% (あと44.2kg) 159cm 104.2kgの体型
    体脂肪 59.9% 68.6% 30% 159cm 体重とBMI

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2016年11月21日

  • まおまお

    朝食:277 Kcal
    *バターロール
    *キャベツサラダ(100g)
    昼食:735 Kcal
    *ご飯(白米、小茶碗、100g)
    *焼きそば
    *目玉焼き(1人前)
    *レタス(100g)
    *カツ 鶏ささ身(1枚)
    *豆腐とわかめの味噌汁(1杯)
    夕食:497 Kcal
    *クリームシチュー(1人前)
    *ほうれん草の胡麻和え(1人前、ほうれん草1/3束)
    間食:322 Kcal
    *チョコレートミント(キッズ)
    *チョコレートチップ(キッズ)
    運動:208 Kcal
    *iPhone歩数データ:4787

    カロリー合計:1831kcal07:37
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    • コメント7件
    • ヨッシー ヨッシー お互いあまり減りませんね 僕は腹筋を鍛えるバンドを買いました まだ使ってないですけど 邪道ですけどそろそろ結果を出さないとと思います お互い頑張りましょう 2016.11.22 20:30
    • まおまお まおまお > ヨッシーさん

      ダイエットに邪道なんてないですよw
      痩せればいいんです!
      私は食べない!と毎日決めながらも何かしら甘いものを食べてしまいます( >_< )減らないのは当たり前
      2016.11.22 20:37
    • きめ きめ 今日はよく歩きましたね^^ 2016.11.24 03:40
    • きめ きめ 頑張ってるねー! 2016.11.24 03:40
    • まおまお まおまお > きめさん

      頑張ってるけど、その分甘いもの食べてます(⌒-⌒; )
      2016.11.24 06:17
    • きめ きめ > まおまおさん
      ありゃま(^^;
      2016.11.24 08:41
    • まおまお まおまお > きめさん

      外出するとつい(~_~;)
      2016.11.25 19:38
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まおまお

159cm 103.4kg

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