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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 58.3kg 60kg 67% (あと0kg) 156.7cm 58.3kgの体型
    体脂肪 32% 31.2% 156.7cm 平均

2016年11月21日

  • 長澤さん(妊娠中)

    ●お通じ有り●

    軽いウォーキング40分くらい

    10:30
    朝ごはん《240㌍》
    *バナナ<60㌍
    *ヨーグルト<100㌍
    *納豆<80㌍

    軽いウォーキング40分くらい
    軽いウォーキング20分くらい

    14:20
    昼ごはん《580㌍》
    *蒸しサツマイモ<200㌍
    *鯖の味噌煮缶<50㌍
    *ミニストップ安納芋ソフト半分<150㌍
    *ヤマサギあんまん<180㌍

    食べ過ぎだと思う…
    糖質ばっかり

    16:00
    間食《100㌍》
    *柿<100㌍

    18:30
    夕ごはん《150㌍》
    *味噌とんこつ鍋<50㌍
    *サツマイモの煮物<100㌍

    お風呂上がり(着衣)で
    まずまず戻ってきたかな。
    後0・5㌔落とす

    カロリー合計:1070kcal08:11
    •  
    • コメント3件
    • 茉斗 茉斗 こんにちはーっ(๑´ㅂ`๑)

      私も今日しっかりお通じありました (´ノω;`)♡

      やっぱりお通じは大切ですね(✳︎´∨︎`✳︎).°。

      2016.11.21 12:12
    • 長澤さん(妊娠中) 長澤さん(妊娠中) > 茉斗さん

      こんにちは

      食べ過ぎで下しました
      やっぱりホドホドですね

      普通にスッキリお通じあれば
      いいんですが…
      2016.11.21 12:24
    • 茉斗 茉斗 > 長澤さん(妊娠中)さん

      食べ過ぎですか(゚ロ゚;三;゚ロ゚)

      お通じって難しいんですよね|ω-`*)シュン

      たまに出ないと、何が悪かったんだろう?って謎で・・・
      2016.11.21 12:27
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