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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.4kg 57kg 26% (あと4.4kg) 159cm 61.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 標準

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2016年11月21日

  • あんみつ

    朝 ヨーグルト
    パン
    ナッツ 350
    昼 お弁当 600

    夕食 ほっけ少々
    ポテトサラダ
    ほうれん草
    お味噌汁 400

    間食 チョコレートなど 400

    気がつけば今月もあと10日…なのに体重増えている( ̄▽ ̄;)

    カロリー合計:1750kcal08:16
    •  
    • コメント4件
    • genmai genmai どんまい。
      私も模索すること3ヶ月…
      最近やっとリズムつかめるようになりました。
      そのリズムも難しいです(ノ_<)
      2016.11.21 20:55
    • ゆきふぉー ゆきふぉー 生理やらなんやらで、頑張っても太る時は太りますよね(>_<)
      挫けずに、一緒に頑張りましょー(*'ω'*)
      2016.11.21 22:35
    • あんみつ あんみつ > genmaiさん
      ありがとうございます~(涙)
      書くのが恥ずかしいからやめちゃいたくなったのですが、そうしたらまた太る一方なので、どんな状態でも事実を書こうと思いました(^^;
      これからもどうぞよろしくお願いしますm(_ _)m
      2016.11.21 23:02
    • あんみつ あんみつ > ゆきふぉーさん
      一緒にがんばりましょう←本当に心強いです、ありがとうございます(涙)
      やはりライバルさん達の存在は、本当にありがたいです。
      2016.11.21 23:04
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