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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56kg 52kg 33% (あと4kg) 162cm 56kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

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2016年11月21日

  • るる

    11月20日

    朝ごはん
    フルグラ
    昼ごはん
    チョコクリームメロンパン
    夜ご飯
    やすべぇ
    味噌つけ麺

    晩酌
    ビール
    サラダ
    チーズ

    ウォーキング 10キロ
    追記
    夕飯は15時頃に済ませて帰宅後に晩酌をしました。
    かなり歩いたので間食をしてしまいました┐(´д`)┌
    間食
    リアルゴールド

    11月21日
    朝ごはん
    白米
    白菜とミートボールのマヨネーズ和え

    昼ごはん
    カレーライス
    目玉焼き
    夜ご飯
    白菜と椎茸の炒めもの
    白米
    納豆

    間食
    フルーツ大福2個

    ひとこと
    絶対に痩せないといけない時期にリバウンドしてしまった(^m^ )
    心当たりがありまくりなのでまた一から頑張るぞ!!

    カロリー合計:08:27
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