月曜日か……

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 45.7kg 45kg 82% (あと0.7kg) 154cm 45.7kgの体型
    体脂肪 29% 26.2% 23% 154cm 体重とBMI

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2016年11月21日

  • わか

    昨日一日 家で引きこもり
    いくつか家トレはやりました

    お尻中心にやったのでお尻と裏ももが張ってます。
    お風呂と風呂後に入念にマッサージ

    写真は土曜の紅葉の写真です。
    ストロング飲んだあとの山登り
    なんか楽しかったなーー
    じゃがバターとか食べて幸せでした。

    カロリー合計:08:28
    •  
    • コメント1件
    • to-bu to-bu 筋トレお疲れさまですm(__)m
      いいですねー、お酒(*^^*)
      私も今日は飲みますよー‼
      と、その前に私も筋トレしないと(笑)
      2016.11.21 10:42
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実践中のダイエット方法

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154cm 45.7kg

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