79日目 66.1kg 39.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 66.1kg 54kg 40% (あと12.1kg) 157cm 66.1kgの体型
    体脂肪 43.7% 39.4% 23% 157cm 美容

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2016年11月21日

  • あけび

    朝食:生姜ココア…173kcal
    コーヒー(ココナッツオイル+デキストリン入)…55kcal

    昼食:チーズナン2切れ…616kcal
    豚キムチチャーハン…89kcal
    卵スープ…72kcal

    夕食:青菜と京揚げの煮物…38kcal
    えのきと揚げの味噌汁…102kcal
    えのきのバター焼き…92kcal

    間食:コーヒー(ココナッツオイル入)…50kcal

    合計摂取カロリー:1,287kcal

    運動:踏み台昇降運動(50分)…258kcal消費

    カロリー合計:1287kcal08:30
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157cm 66.2kg

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