94日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 55.8kg 55kg 89% (あと0.8kg) 164cm 55.8kgの体型
    体脂肪 34.8% 32.4% 24% 164cm 平均

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2016年11月21日

  • まる

    体重: 55.8
    体脂肪率: 32.4
    内臓脂肪レベル: 6
    皮下脂肪率: 29.7
    基礎代謝: 1064
    BMI: 20.8
    筋肉レベル: 6
    骨レベル: 6
    体組成年齢: 57

    朝: 鮭の混ぜ寿司 ほうれん草の卵炒め ゆで豚
    昼: 鮭の混ぜ寿司 シャウエッセン
    晩: 鮭の混ぜ寿司 塩辛 餃子 メンチカツ 豚汁
    間食: クッキー

    W: 6.1km

    12ヶ月点検。冬タイヤに交換。

    カロリー合計:08:34
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実践中のダイエット方法

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まる
まる

164cm 56.3kg

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