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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 44kg 43.5kg 84% (あと0.5kg) 146.6cm 44kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 平均

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2016年11月21日

  • みかん

    【朝食】7:15
    玉子ロール
    カフェオレ

    【昼食】ー


    【夕食】18:30
    ナポリタン
    コンソメスープ

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    ☑1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(4703歩)
    □運動
    □半身浴

    夜体重:ー

    カロリー合計:08:35
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実践中のダイエット方法

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みかん

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