8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 49.4kg 47kg 40% (あと2.4kg) 161cm 49.4kgの体型
    体脂肪 28.4% 28.5% 0% 161cm 平均

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2016年11月21日

  • 明日風

    1時就寝→7時起床。
    初めての自家製ローストビーフ。美味しかった。沢山できるし、自分で作るのいいなぁ。
    息子は代休で学校休み。
    昼食後、恐怖のお菓子ドカ食い発生…
    (´Д`)

    朝食:スープ、ローストビーフ
       りんご
    昼食:スープ、ローストビーフ
    間食:クラッカー、チップスター
    夕食:オクラ納豆、ローストビーフ
       味噌汁(大根、あげ、ほうれん草)
    運動:買い物、顔トレ、ラジオ体操
       ストレッチ
    お通じ:有

    カロリー合計:08:50
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明日風
明日風

161cm 49.5kg

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